Los mejores tés para dormir

13 tés

Una taza tibia y sin cafeína es uno de los rituales más simples para bajar revoluciones. Estas son las infusiones que tradicionalmente se toman por la noche — manzanilla, tila, valeriana y compañía — todas naturalmente libres de cafeína.

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Preguntas frecuentes

¿Qué té conviene tomar justo antes de dormir?

Elige infusiones sin cafeína: manzanilla, tila, melisa o un blend para dormir. Todos los tés de esta lista no tienen cafeína, así que el horario es cuestión de comodidad, no de estimulación.

¿La manzanilla realmente ayuda a dormir?

La manzanilla se usa como infusión nocturna desde hace siglos y a mucha gente el ritual tibio en sí le resulta relajante. La evidencia científica es modesta, así que tómala como un hábito calmante, no como un remedio.

¿Cuánto antes de acostarme la tomo?

Un hábito común es 30–60 minutos antes de acostarte: tiempo suficiente para tomarla despacio y que la rutina marque el final del día.

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Foco(70)Digestión(53)Calma(61)Energía(34)Mañana(57)Tarde(41)Calentito(67)Frío(31)Sin cafeína(46)