Mezcla Calma

El Calm Blend es nivel 0 en nuestra escala de cafeína: en la taza no hay Camellia sinensis, solo hoja de melisa, flor de manzanilla, botones de lavanda y pasiflora. El catálogo lo prepara a 95 °C durante 5 minutos con 2 g por taza, describe el sabor como floral, cítrico, suave y ligeramente dulce, y lo ubica por la tarde, a media tarde o a cualquier hora. La lavanda es la más intensa de las cuatro, así que una tapa en la taza y un temporizador en cinco minutos la mantienen fragante en lugar de jabonosa.

El Comité de Medicamentos a Base de Plantas de la Agencia Europea de Medicamentos lista la hoja de melisa como producto medicinal herbal tradicional para el alivio de síntomas leves de estrés mental y como ayuda para dormir, y para el tratamiento sintomático de molestias gastrointestinales leves, incluidas la hinchazón y la flatulencia — una categoría que concede exclusivamente sobre la base del uso prolongado, consultando a un médico si los síntomas persisten más de dos semanas. La monografía da la infusión como 1,5–4,5 g de hoja en 150 ml de agua hirviendo, de una a tres veces al día; no la recomienda en menores de 12 años ni durante el embarazo y la lactancia; no registra efectos indeseables conocidos ni datos sobre interacciones; y advierte que puede afectar la capacidad de conducir. Eso describe un producto autorizado, no esta mezcla: una taza de Calm Blend son 2 g de cuatro hierbas juntas, no una dosis medida de una sola.

Fuente: EMA/HMPC — Monografía herbal comunitaria de la hoja de melisa (2013)

El mismo comité lista la flor de lavanda como producto medicinal herbal tradicional para el alivio de síntomas leves de estrés mental y agotamiento y como ayuda para dormir, de nuevo exclusivamente sobre la base del uso prolongado. Su monografía fija la infusión en 1–2 g de flores en 150 ml de agua hirviendo, tres veces al día; no la recomienda en menores de 12 años ni durante el embarazo y la lactancia; no registra efectos indeseables conocidos ni interacciones reportadas; y advierte que puede afectar la capacidad de conducir. En el Calm Blend la lavanda se usa con moderación — es el perfume, no la base.

Fuente: EMA/HMPC — Monografía herbal comunitaria de la flor de lavanda (2012)

La pasiflora tiene la misma indicación tradicional en el registro europeo — alivio de síntomas leves de estrés mental y ayuda para dormir, exclusivamente sobre la base del uso prolongado, consultando a un médico si los síntomas persisten más de dos semanas. La monografía da la infusión como 1–2 g de las partes aéreas secas en 150 ml de agua hirviendo, de una a cuatro veces al día; no la recomienda en menores de 12 años ni durante el embarazo y la lactancia; no registra efectos indeseables conocidos ni interacciones reportadas; y advierte que puede afectar la capacidad de conducir. Ninguna agencia evaluó las cuatro hierbas juntas: cada monografía describe una sola planta, y una taza de esta mezcla no es ninguno de esos productos.

Fuente: EMA/HMPC — Monografía herbal comunitaria de la pasiflora (2014)

La manzanilla es la única hierba de la mezcla cuya monografía europea no dice nada sobre estrés ni sueño: el comité lista la flor de manzanilla, exclusivamente por uso prolongado, para molestias gastrointestinales leves como hinchazón y espasmos leves, para síntomas del resfriado común, y para preparaciones de boca, garganta y piel. Su contraindicación es la hipersensibilidad a la manzanilla y a otras plantas de la familia de las margaritas (Asteraceae), y la monografía registra reacciones de hipersensibilidad, incluidas reacciones alérgicas graves, tras el contacto de preparaciones líquidas de manzanilla con las mucosas, con frecuencia no conocida. En esta taza la manzanilla está por su suavidad parecida a la manzana; si otras plantas de la familia de las margaritas son un problema para ti, este es el ingrediente por el que preguntar. Esto no es consejo médico — si tienes una condición específica, consulta con un profesional de salud.

Fuente: EMA/HMPC — Monografía herbal de la Unión Europea de la flor de manzanilla (2015)